تغيير اللغة:


Close
  • بطء الأيض و<br>وزن الجسم

    بطء الأيض و
    وزن الجسم

    لدينا الأيض ببساطة ما يزودنا بالطاقة اللازمة للحفاظ على دولتنا المادية الحالية.

  • كيفية زيادة التمثيل الغذائي؟

    كيفية زيادة التمثيل الغذائي؟

    وتؤكد الدراسات السريرية أنه:

    يمكنك زيادة التمثيل الغذائي!

    يمكنك حرق الدهون في البطن!

كيفية زيادة التمثيل الغذائي؟
ووفقا للدراسات السريرية، من الممكن تعزيز أيض بطيئة، وحرق الدهون في البطن.

ما هو التمثيل الغذائي؟

أنها كلمة تسمع في كل وقت إذا كنت مرتادي صالة الألعاب الرياضية أو التمارين العادية، الجميع يتحدثون عن التمثيل الغذائي!

الأيض هو موفر الطاقة

  • ما هو التمثيل الغذائي؟
  • ما هو التمثيل الغذائي؟
  • ما هو التمثيل الغذائي؟

إذا لم يكن تكييف الأيضية، شخص يتحدث عن "التشويك" الخاص بك الأيضأو "التلاعب" بحرق الدهون في البطن أو حتى مناقشة أحدث الأيض تعزيز حبوب منع الحمل. أنها جميع يحتمل جداً مربكة رغم ذلك، لأنه لا يمكن رؤيته، ولا تسمع وربما لديك أي فكرة على الإطلاق ما عليه.

لا تقلق، نحن ذاهبون للحصول على الجزء السفلي من الغموض وشرح بعبارات بسيطة ما وما تفعله. بدلاً من أن يكون جهاز الداخلية أو الهيكل العظمى، الأيض في الواقع مجرد عملية يومية تجري داخل الجسم.

فإنه لا يهم ما الجزء الأساسي في السؤال، سواء كان لدينا الرئتين، وقلوبنا أو لدينا العضلة ذات الرأسين-الأيض لدينا المسؤولة عن أي نشاط يخدم تنمية المنطقة المعنية والحفاظ عليه، وعموما التأكد من أنه يمكن أن يعمل في مستوى أمثل باستمرار.

يمكن عرض فإنه كما أصعب عامل يدوي العامل في العالم، وأنها قادرة على أداء المهمة على الإطلاق كل المرتبطة بتشييد جميع عناصر إيجابية ونحن بحاجة إلى البقاء في صحة جيدة، وحرق الدهون في البطن وفي نهاية المطاف "العمل" بشكل صحيح.

الآن بعد أن كنت تعرف مدى أهمية التمثيل الغذائي الخاص بك للمهام اليومية والصحة العامة الخاصة بك، يمكنك أن تتخيل تناول الطعام مع صفر المحتوى الغذائي طوال الوقت؟ هذا هو بالضبط نفس محاولة بدء تشغيل سيارة دون غاز في الخزان.

مراحل التمثيل الغذائي

تعلمون أن الأيض عنصر أساسي في صحتك ويتطلب إدخال التغذية الصحيحة تعمل بشكل صحيح، ولكن الآن نحن ذاهبون إلى إلقاء نظرة على مختلف مراحل المشاركة في تلك العملية وانظر الضبط كيف يعمل سحرة.

ويتطلب كل شيء لا جسمك "بناء" وعنصر التنموية، وعنصر "ديكونستروكتيفي". يجب عرض عليه بنفس الطريقة كالطريقة التي يمكننا تناول الطعام، ولدينا مضغة فإنه (كسر عليه) في البداية قبل أن يمكن استيعاب الواقع و "استيعاب".

هاتين المرحلتين، هي المعروفة باسم "ابتناء" و "الانتقاض":

ابتناء

ابتناء

ابتناء هو عملية بناء الأيض يحرض عندما تأخذ في المواد المغذية الحق. كل شيء من حرق الدهون في البطن لإعادة بناء خلايا العضلات يحدث عندما ابتناء ساق وهو تعزيز هذه الدولة بالنتوءات الأيض مع السوبر الأطعمة الصحية و الأيض تعزيز حبوب منع الحمل.

عرض هذا الجزء "إيجابية" للبطارية--هذا هو عملية الإنتاج تحتاج إلى التأكد من أن كل شيء على الإطلاق في الجسم يعمل بسلاسة وكفاءة نتيجة إخراج ثابت "السلطة" من عملية الهضم الأيض الخاصة بك.

الانتقاض

الانتقاض

الانتقاض هو "كسر" الجزء من عملية التمثيل الغذائي وهو عنصر حاسم تماما اللازمة للحصول على المواد الغذائية الواردة ضمن الخلايا من أجل الحفاظ على مستويات الطاقة والعمليات الحيوية لدينا.

ويمكن عرض الانتقاض فعلا كمجموعة ثانية من الأسنان؛ بمجرد البداية تمضغ ويهضم الطعام، عملية تقويضي ثم "لدغات في" وينهار تلك المغذيات إضافية قبل عملية الابتنائية جزاء في استخدام المواد الغذائية المكشوفة لمختلف الأدوار الحاسمة ضمن النظام الداخلي الخاص بك.

الانتقاض و ابتناء العمل معا في تعاون تام خلق تدفق مستمر لإنتاج الطاقة والنمو والإصلاح. وهذا السبب في أنه من المهم جداً أن كل جوانب العمل بكامل طاقتها، كما دونها يمكنك ببساطة لن إدارة لتحقيق مستويات الصحة المثلى الخاصة بك أو حتى تطوير المظهر الخاص بك كذلك. لن يكون هناك لا "الطوب" المتاحة لبناء المنزل الخاص بك مع.

كيفية زيادة التمثيل الغذائي؟

من أجل أداء مهامها اليومية، التمثيل الغذائي الخاص بك يحتاج إلى الوصول إلى المواد الغذائية من السعرات الغذائية. ومن هذه المواد الغذائية التي تسمح للتمثيل الغذائي الخاص بك لتخصيص موارد مختلفة لمختلف "المهام" داخل النظام وأداء الأدوار المذكورة أعلاه.

بطء عملية التمثيل الغذائي ووزن الجسم

كما كنت اقرأ على أنها أصبحت أكثر وأكثر وضوحاً لكم أن التمثيل الغذائي يحتاج العمل إلى أقصى حد من أجل ركلة البدء والتقدم على الإطلاق كل عملية الجسدية بما في ذلك حرق الدهون.

تلك مع الأيض بطيئة كثيرا ما يكون وزن الجسم الزائد، عرضه للمرض والمرض-ليست تلقي الأيض الأدوات التي تحتاج إليها للاحتفاظ بها في حالة طور التشغيل الكامل وصحية!

كيف أن يعزز الأيض بطيئة؟


1
اختيار الأغذية

عند تناول الوجبات السريعة، وهذا يعني في نهاية المطاف أن التمثيل الغذائي الخاص بك هو الهرولة صعبة كما أنه يمكن العثور على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للتحريض على عملياتنا الداخلية، وهذا يشمل تحطيم الخلايا الدهنية!

وبمزيد من الغذاء يؤدي بالفعل إلى مزيد من فقدان الوزن؟ ليس من البساطة. كنت بحاجة إلى مضاعفة جهود تعزيز التمثيل الغذائي من خلال تناول الحق في الغذاء. انظر، دون أيض تعمل بكامل طاقتها، عملية تقويضي بحاجة إلى تحطيم الخلايا الدهنية، وعملية الابتنائية بحاجة إلى استخدام محتوياتها ببساطة لن تجري.

2
الوجبات الغذائية

كم من الناس تعرف الذين يذهبون في الوجبات الغذائية "المجاعة" على أمل أنها سوف تساعد لهم تفقد الدهون في الجسم؟ يعمل ابدأ! أنهم قد إسقاط وزن المياه قليلاً لتبدأ، ولكن بعد ذلك أنها مثل أنهم عالقون في الرمال المتحركة بمكان تذهب إليه. توقف عن فقدان الوزن، وأنها في نهاية المطاف ابدأ تحقيق أهدافها.

هذا بسبب أنهم لا فعلا توفير التمثيل الغذائي مع الأدوات الحيوية التي تحتاج إليها لأداء وظيفتها بشكل صحيح. هو بالضبط نفس إرسال ساعي البريد العمل من أجل اليوم دون أي خطابات لتسليم، كيف الآن هل تعتقد أنه سيحصل؟

3
حبوب منع الحمل تعزيز التمثيل الغذائي

الآن بعد أن تعرف أهمية تأجيج التمثيل الغذائي الخاص بك بشكل صحيح من أجل حرق الدهون، يجب عليك أيضا كيفية تعزيز الأيض مع العناصر مثل الأيض تعزيز تطبيقات بسيطة مثل الشاي الأخضر فروت لزيادة تعزيز الخاص بك حرق قدرات الدهون وحبوب.

عندما قمت بزيادة "إنتاجية" الأيض، هذا هو المعروف زيادة معدل الأيض الخاصة بك. كنت قد سمعت من هذا المصطلح الذي ذكر من قبل فيما يتعلق بحرق الدهون.

معدل التمثيل الغذائي الخاص بك هو حرفيا السرعة التي وظائف التمثيل الغذائي الخاص بك--أنه يعمل شكل أسرع، والدهون كلما كنت قادرة على حرق بسبب هذه الدولة زيادة الكفاءة.

الخرافات حول التمثيل الغذائي

لشيء واحد بالتأكيد، إذا كنت قد حول ممارسة أو الأكل الصحي لأي فترة من الزمن الآن ثم عليك أن تعرف أن هناك العديد من الإبلاغ عن النصائح والحيل لدعم جهودكم من أجل حرق الدهون في البطن ، و زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك بشكل عام.

كم منهم صحيحاً في الواقع على الرغم؟ حقاً علينا أن نلقي نظرة فاحصة على بعض أشكال التلاعب الأيض إلى هناك لمعرفة أي منها، إذا وجدت، سوف تستفيد لكم الأكثر شعبية.

1

أسطورة #1: تحتاج إلى تخطي وجبة الإفطار كي تستيقظ الأيض

آخر خاطئ وشائع بين العديد من الاتجاهات حمية "الصوم" تعميم هذه الأيام هو أن تخطي وجبة الإفطار جيد للجسم.

نفكر في كل شيء لقد ناقشنا حتى الآن، تعلمون الآن أن يحتاجها الجسم المغذيات صحية من أجل حرق الدهون في البطن، لذا ما الذي يحدث عند غياب تلك العناصر الغذائية؟ لا شيء جيد.

ذلك أنه معنى لتجويع أيض المغذيات فإنه يحتاج إلى حرق الدهون بشكل فعال، وبدلاً من ذلك تعطيه شيئا على أمل أنه سوف يحرق الدهون على أي حال؟ بالطبع لا!

هذه الفكرة سيئة تماما. إذا كنت لا يأكلون وجبة الإفطار ثم فعلا لا يمكن ابدأ جسمك لحرق الدهون في البطن فعلياً، بعدم إعطائه أي شيء قمت أنت ببساطة تأخير العملية. لا تخطي وجبة الإفطار!

2

أسطورة #2: كنت بحاجة لتناول الطعام كل ثلاث ساعات لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك

إذا تخطي وجبات الطعام يعني أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء وظائف الجسم الحيوية الخاصة بك بشكل صحيح، ثم هل هذا يعني أن تسير فترات طويلة دون "الوقود" فإنه يمكن أن يكون القدر من السوء؟ باختصار، نعم لا.

إذا لم تقم باستمرار "بالتنقيط تغذية" الأيض طوال اليوم، فإنه لن تكون قادرة على حرق الدهون السعة القصوى لها وإبقاء الخاص بك مستويات الطاقة (فضلا عن وظيفة جهاز المناعة والجهاز) على تلك المستويات المثلى.

وينبغي أن تقوم بتوفير المواد الغذائية صحية وصالحة للاستعمال للتمثيل الغذائي الخاص بك للعمل مع طوال اليوم على فترات منتظمة ثلاث ساعات بأكل أجزاء أصغر في كل جلسة. وهذا أمر صحيح تماما.

3

أسطورة #3: تخطي وجبات الطعام يجعلك على إنقاص الوزن

لا لا، ولكن بالتأكيد أنه لا يجعلك جائع! ماذا يحدث عندما تحصل جائع؟ لك وجبة دسمة.

هذا واحد من الأساطير الأكثر شيوعاً يجري بشر في لحظة والعلاقات في تماما مع بعض الخطط الأيضية مجنون "التلاعب" الوجبات الغذائية والمواد الغذائية التي تدور. كما تعلمون الآن ما يكفي معرفة أن هذا الفكر عملية غير منطقي تماما للتمثيل الغذائي الخاص بك لن تكون قادرة على الحفاظ على قدراتها حرق.

أنها ببساطة ابدأ فكرة جيدة تماما تخطي وجبات الطعام، وليس فقط هي التي يحتمل أن يفرطون في الحالات القصوى، ولكن يمكنك أنت أيضا يحتمل أن يشعر الرهيبة في هذه العملية نظراً لمستويات الطاقة الخاصة بك انخفض بشكل كبير.

لا يوجد شيء خاطئ مع الأكل إلا إذا كان الغذاء أغذية خالية. تحتاج إلى تذكر هذا وابتسامة تسمع شخص ما أقول لك ليست للأكل في المرة القادمة. هذه الأسطورة عار من الصحة تماما.

4
أسطورة #4: لا يمكنك تغيير الأيض

بالطبع يمكنك! لم تكن لدينا الأيض وراثيا "بطيء" (إلا إذا كان لديك أحد أمراض الكامنة في هذه الحالة أنت استثناء) أنهم تسع مرات من أصل عشرة ببساطة نتاج عاداتنا.

إذا كان لديك حياة كاملة لتناول الغذاء أغذية خالية ولا تفعل شيئا على الإطلاق لزيادة الأيض وحرق الدهون في البطن، مثل ممارسة منتظمة واتباع خطة غذائية متوازنة بشكل جيد، ثم نتيجة الأيض التأكيد لن تكون تعمل بكامل طاقتها (على كل حال.)

بالأكل متوازنة وحبوب الطعام المغذي، أداء ممارسة منتظمة وأخذ زيادة الأيض--سترى فرق كبير في سرعة الأيض ويعمل. أسطورة أخرى ضبطت.

كيفية زيادة التمثيل الغذائي؟

نعم، فمن الممكن على الإطلاق زيادة أيض بطيئة، وحرق الدهون في البطن ولكن يجب أن ننظر لأسلوب الذي سوف تعمل من أجلك.

أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لماذا الناس لا تحقق تلك الأهداف وفقدان الوزن سبب أنها محاولة للتمسك بممارسة أو تناول البرنامج الذي لا يعمل ببساطة مع بنيتها الفردية. كنت قد حصلت على إيجاد مخطط فريدة من نوعها تتبع الذي تم إنشاؤه في نهاية المطاف من الهيكل اليومي الشخصي الخاص بك، وأن كنت تعرف يمكنك متابعة دون أن يصرف.

التغذية السليمة

التغذية السليمة

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ليس حول إزالة السعرات الحرارية قدر ما استبدال لهم. كنت قد حصلت على طلبته عادات الأكل تماما إذا كنت تريد أن تنجح في خلق أيض دقيقا بأنه يعمل للكم وليس ضدك.

للقيام بذلك، ستحتاج إلى اختيار أنواع الأغذية الصحية التي في الواقع مفيدة غذائياً لك. عندما تحصل على العمل الأيض والعمليات هذه الأنواع من الأغذية، هذا فعلا تحرق السعرات الحرارية في حد ذاته وسبب آخر لماذا تحتاج إلى توفير إمدادات ثابتة من المواد المغذية.

في البداية، لا تحاول تجويع نفسك، بدلاً من مجرد تقديم بعض المفاتيح الغذائية بسيطة لإنشاء بعض الفائدة الفورية.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


تمارين بدنية

تمارين بدنية

عندما تنفذ بشكل صحيح، التمارين البدنية واحدة من المطلقة أفضل الطرق لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، ومواصلة تعزيز تأثير التغذية المعقولة.

المناورات كبيرة جداً نظراً لأنها قوات الأيض لتسريع العمليات الجسدية الداخلية الخاصة بك والوصول إلى المواد المغذية من الطعام بمعدل متسارع. فإنه يرفع معدل ضربات القلب وقوات الدم إلى تعميم المغذيات حول النظام بشكل أسرع. كل هذا "مسرعة حتى" تحرق السعرات الحرارية الزائدة ونظريا تحرق الدهون الزائدة نتيجة لذلك.

كنت قد حصلت على أن نضع في اعتبارنا على الرغم من أن العملية لن تكون فعالة إذا لم تكن التغذية الخاص بك في نقطة! كل من هذه العناصر العمل معا يدا بيد.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


تعديل نمط الحياة

تعديل نمط الحياة

بالتزامن مع التغييرات الغذائية بسيطة يمكنك فعلا زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك من خلال بعض من السهل جداً إجراء تعديلات نمط الحياة اليومية التي سوف يكون لها تأثير ضخمة على معدل الأيض الخاصة بك.

يمكن أن تكون بسيطة مثل الاستيقاظ وتتحرك في كثير من الأحيان، أو التأكد من أن لديك على الأقل أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا بالاقتران مع بعض التغييرات أكثر خطورة مثل الحصول على النوم 8 ساعات ودي مؤكدا بصورة منتظمة.

قلة النوم و التوتر من بين أسوأ العناصر لك عندما يتعلق الأمر بتثبيط حرق الدهون نظراً لأنها الإفراج عن وفرة من هرمون الكورتيزول داخل النظام. وهذا يشحن الأيض الخاص بك وتبدأ عملية تقويضي بمعنى أنه كسر الأنظمة الداخلية في الجسم أكثر من أنه ينبغي مقارنة الأداء بطريقة مثمرة.

وباختصار، فإنه يعني ببساطة أن حرق قدرة الدهون الخاص بك تماما تحول دون.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


العلاجات الهرمونية

العلاجات الهرمونية

أحياناً عندما يقول شخص ما الأيض هو "البطيئة" ليس عذراً بل بالأحرى بسبب وجود حالة طبية الكامنة. وفي هذه الحالات النادرة، كنت بحاجة إلى السعي إلى بعض المساعدة التكميلية من أجل تنظيم الأيض، وتعظيم الخاص بك الدهون حرق القدرة.

الغدة الدرقية تفرز هرمونات الغدة الدرقية ضرورية تماما لتنظيم معدل الأيض صحية، وأن كنت تعاني من فرط من الأهمية بمكان أن تقوم التماس المشورة الطبية والمساعدة للسماح لك بإعادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية الخاص بك تصل إلى مستويات صحية مرة أخرى.

هذا هو الذهاب لمساعدتك على إحراز بعض التقدم خطيرة مع الأهداف وفقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت تفعل كل شيء الحق بعد الحصول على أي مكان، فإنه سيكون يستحق الحصول على اختبار لهذا الشرط.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


الأيض تعزيز حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل تعزيز الأيض واحدة من الطرق الأفضل والأكثر فعالية لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك دون المخاطرة بأي آثار جانبية سيئة أو غير طبيعي. يمكنك أن تأخذ منهم آمنة في المعرفة التي هي تعزيز قدرتك على حرق الدهون في البطن عن طريق تعزيز وظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك.

جميع أفضل الأيض تعزيز حبوب منع الحمل التي تحتوي على مكونات طبيعية تماما، ومن السهل بشكل لا يصدق لتنفيذ أي هيكل الغذائية على أساس يومي. تقدم لك اتبع الإرشادات الجرعة الموصى بها وضمان التغذية الخاص بك هو متوازنة بشكل جيد وفعال، كنت تريد الذهاب للاستمتاع ببعض النتائج فقدان الدهون جدية كبيرة.

تعزيز الأيض حبوب منع الحمل العمل التعجيل بوظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق وسائل تدفق الدم محسنة، وامتصاص المواد الغذائية وإنتاج الطاقة. أنها أساسا جعل جميع أجزاء جيدة من عمل عملية الأيض أكثر فعالية من ذي قبل.

فعالية

سلامة

القدرة على تحمل التكاليف


أطلب الآن
ووفقا للدراسات العلمية:
حبوب تعزيز الأيض مع الكافيين ثبت أن يكون له أثر إيجابي على وظيفة التمثيل الغذائي البشري.
ولعل هذا السبب أنها أصبحت واحدة من الأكثر شعبية الصحة ملاحق في السوق اليوم، التي يستخدمها الملايين في رحلاتهم فقدان الوزن.


اقرأ المزيد عن الأيض تعزيز حبوب منع الحمل

الدراسات السريرية

ووفقا الدراسات السريريةواسعة النطاق، عند الجمع بين الأيض تعزيز حبوب منع الحمل مع اتباع نظام غذائي صحي، أكسدة الدهون في الخلية ثبت إلى حد كبير تحسين فضلا عن التأثير الحراري الجينية (الحرارة) التي تم إنشاؤها داخل الجسم.

ثيرموغينيسيس هو أساسا درجة حرارة الجسم الداخلية. درجة الحرارة هذه الزيادات باستهلاك الأيض تعزيز حبوب منع الحمل مع الكافيين، ويؤدي إلى الأيض حرق السعرات الحرارية (عن طريق إنتاج الطاقة) بمعدل متسارع.

حتى عندما كنت تستهلك وجبة، إذا كان لديك الكافيين في النظام، وهذا يعني أن الوجبة أيضا المستهلكة وهضمها في تسارع معدل بدوره.

حبوب منع الحمل تعزيز الأيض هي تكملة واحدة كنت لا تريد أن تفوت على.

الدراسات السريرية

Copyright © 2016 - 2017 Boost-Metabolism.com. جميع الحقوق محفوظة.